Ahmet Yılmaz
8 yıldır kuvvet ve hipertrofi odaklı birebir koçluk yapıyorum. Her sporcuya göre dönemlendirilmiş, ölçülebilir ilerleme için program tasarlıyorum.
0216 555 10 20 · ahmet.yilmaz.fit@gmail.comYazıları
- Kuvvet Antrenmanının Temel İlkeleri ve Hipertrofi — Aşırı yükleme, spesifiklik ve geri kazanım: kuvvet ve kas kütlesi gelişiminin arkasındaki kanıta dayalı ilkeler ve nasıl dönemlendirilir.