Onur Çetin
12 yıllık baş antrenör. Kuvvet ve hipertrofi odaklı, dönemlendirilmiş programlarla sporcularına ölçülebilir ilerleme sağlıyorum.
0312 555 20 30 · onur.cetin.strength@gmail.comYazıları
- Hipertrofi İçin Optimum Set ve Tekrar Aralıkları — Hipertrofi için set sayısı, tekrar aralığı ve failure'a yakınlık: mekanik gerilim, metabolik stres ve aşırı yükleme üzerine kanıta dayalı…